Bere una tazza di camomilla calda prima di dormire è un modo naturale per rilassare mente e corpo. Tuttavia, è importante seguire i tempi di infusione corretti, che dovrebbero essere compresi tra 3 e 5 minuti. Infusi più lunghi possono rendere la bevanda amara e causare problemi di sonno, come l’insonnia, l’ansia e il nervosismo. Per ottenere tutti i benefici della camomilla, si consiglia di utilizzare acqua calda, non bollente, e di bere la tisana senza zucchero o con un cucchiaino di miele. La camomilla ha numerosi benefici, come proprietà calmanti e curative per la pelle. È preferibile utilizzare fiori secchi anziché infusi già pronti e l’infuso dovrebbe essere lasciato in infusione per 3-5 minuti.
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