L’idea di perdere peso è spesso associata a standard estetici e di salute, che ci spingono a seguire regimi di vita che preferiremmo evitare. Tuttavia, secondo i nutrizionisti, bere acqua in quantità adeguata è importante non solo per l’idratazione generale, ma anche per aiutare a controllare il peso. Nonostante ciò, l’acqua da sola non fa dimagrire direttamente, anche se può influenzare indirettamente il metabolismo e contribuire a regolare l’appetito. Studi hanno dimostrato che bere acqua regolarmente può aiutare a bruciare da 100 a 200 calorie in meno al giorno. È importante bere acqua al risveglio, prima dei pasti e prima di andare a letto. Se l’acqua normale non piace, è possibile optare per tè o altre bevande aromatiche per incentivare l’idratazione. Quindi, sebbene l’acqua non agisca direttamente sulla perdita di peso, può essere un valido alleato in questo senso.
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